来自 饮食健康 2019-10-05 02:27 的文章
当前位置: 东成西就4肖必中8码 > 饮食健康 > 正文

美食食谱,一人营养快手餐

图片 1

中午经常一个人吃饭,一个人吃饭是既不想吃也不想做,懒的做饭。总是糊弄一下随便吃两口对付一下。长期这样对身体肯定有不好的影响。再后来便做炒饭来吃,这个真是不错,可以加入各种的蔬菜,海鲜等等配菜,关键是耗时短,简单易做,还营养丰富,味道好吃。

1张图片

南瓜虾仁炒饭

食材明细

图片 2

主料

材料:南瓜60克,虾仁8个,鸡蛋1个,米饭1碗,油2勺,葱适量,盐适量。

  • 米饭400克

做法:

辅料

1 南瓜去皮切成小丁,葱切碎备用。

  • 香肠1根
  • 鸡蛋2个
  • 玉米1根

2 鸡蛋用不粘锅煎熟,煎至凝固即可。

3 虾仁滑油取出备用。

  • 原味口味
  • 炒工艺
  • 十分钟耗时
  • 未知难度

4 锅里油热加入葱花炒香。

爱心蛋炒饭的做法步骤

5 加入南瓜丁翻炒至断生。

  • 图片 31少许玉米粒,少许香肠,两个鸡蛋,一碗凉凉的的米饭
  • 图片 42玉米粒香肠入锅,小火翻炒
  • 图片 53炒鸡蛋,放少许盐
  • 图片 64把米饭加香肠玉米一同放入锅中大火翻炒
  • 图片 75成品超好吃的喔!

6 加入米饭翻炒。

7 加入鸡蛋,虾仁翻炒均匀,加入盐调味即可。

图片 8

图片 9

图片 10

图片 11

菜谱链接:图片 12

材料:米饭1碗,肘花肠半根,胡萝卜半根,葱适量,油1勺,盐适量。

做法:

1胡萝卜去皮洗净切丁。

2肘花肠切丁。

3 葱切碎。

4 不粘锅倒入油热后,加入胡萝卜翻炒至软。

5 加入葱花翻炒。

6 加入肘花肠翻炒。

7 加入米饭,改小火翻炒。

8 最后加入盐调匀即可。

图片 13

图片 14

图片 15

图片 16

菜谱链接:图片 17

材料:豌豆20克,紫甘蓝50克,胡萝卜50克,火腿肠50克,玉米20克,米饭1碗,油1勺,盐适量。

做法:

1 紫甘蓝洗净切碎。

2 葱切碎。

3 火腿肠切丁。

4 胡萝卜去皮洗净切丁。

5 将豌豆,玉米粒入锅煮熟,取出沥水。

6 锅里油热加入葱花炒香。

7 加入胡萝卜炒至软。

8 加入紫甘蓝翻炒。

9 加入豌豆,玉米,火腿肠翻炒。

10 加入米饭小火翻炒。

11 最后加入盐调匀即可。

图片 18

图片 19

图片 20

图片 21

菜谱链接:图片 22

材料:芹菜1棵,胡萝卜半根,香肠半根,甜玉米粒50克,米饭1碗,油1勺,盐适量。

做法:

1 香肠切丁。

2 芹菜摘洗干净,切丁。

3 胡萝卜去皮洗净,切丁。

4 准备熟玉米粒。

5 葱切碎。

6 锅里油热,加入葱炒香。

7 加入胡萝卜炒软。

8 加入芹菜丁翻炒。

9 加入香肠丁翻炒。

10 加入玉米粒,米饭小火翻炒均匀。

11 最后加入盐调味即可。

图片 23

图片 24

图片 25

图片 26

菜谱链接:图片 27芹菜玉米炒饭 <10分钟 家常味/炒

本文由东成西就4肖必中8码发布于饮食健康,转载请注明出处:美食食谱,一人营养快手餐

关键词: 东成西就4肖8砧 东成西就必